Пожалуй, самой простой и приятной диетой станет огуречно-кефирная, но существуют и многие другие очень эффективные диеты. Соблюдая такую диету, необходимость в готовке практически пропадает. Питаться при этой диете нужно не менее пяти, а то и шести раз в день.
Свежий однопроцентный кефир и килограмм огурцов включаются в дневной рацион питания. При такой диете не стоит употреблять в пищу соль и различные специи.
Пищу нужно принимать маленькими порциями, но каждые два-три часа. Добавлять разнообразную зелень к огурцам также можно. Ни в коем случае, при соблюдении этой диеты, нельзя пропускать завтраки, а ужинать за три-четыре часа перед сном.
Кроме огурцов, кефира и зелени других продуктов в рационе не должно быть. Воду пить очищенную до двух литров в день. В диете приемлемо чередование продуктов, например, стакан кефира, выпивать на завтрак, а огурцы съедать на второй завтрак и так поочередно.
Диету можно соблюдать до пяти дней, но если при этом наблюдается плохое состояние, следует ее остановить, так как она может не подходить. Но если все делать, следуя инструкции, такого произойти не должно.
К диете лучше подготовиться за три дня до ее применения. Начинать нужно с употребления кефира перед сном, и съедать больше чем обычно огурцов. Это значительно поможет в дальнейшем приеме низкокалорийных продуктов.
Прекращать диету также необходимо постепенно, добавляя сначала нежирное мясо, а потом и черный хлеб. Продолжая так около пяти дней, можно возвращать и другие продукты питания.
